热湿能吃什么美食好吃（湿热吃啥食物）

夏天湿热重，建议“多吃6样，少吃3样”，益脾除湿，舒适入夏 多吃6样 1、青椒 推荐食谱【青椒鸡蛋】 2、香菇 推荐食谱【香菇馅儿水饺】 3、四季豆 推荐食谱【四季豆丸子】 4、山药 推荐食谱【炒山药】 5、大蒜 推荐食谱【腌糖蒜】 6、莴笋 推荐食谱【莴笋炒虾仁】 少吃3样 少吃油腻食物、太甜的食物和生冷的食物。 #宽街明医说#小满一过，暑湿要防 小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、扁豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、银耳、绿豆芽等。 进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但热时莫急贪凉，求冷不可太过，如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿性皮肤病等疾病，冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。 因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，同时少吃刺激性食物，以免助湿伤脾或蕴湿化热，导致皮肤疾病的发生。 凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。另外，夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，如绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。 内养身心的同时也要做好环境除湿工作。注意不要淋雨，避开潮湿的环境，勤开窗通风，谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨，应及时更换衣物。 #夏季养生# 饮食宜清爽清淡为主，常吃清利湿热作用的食物，如赤小豆，薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，黄瓜，藕，山药，鸭肉等！ 尿路感染患者，这些食物一定要少吃！   　　1.海鲜、鱼虾类：这类食物都属于发物，建议少吃！   　　2.高蛋白肉食类：吃多了容易生内热！   　　3.辣椒：它属于辛辣食物，是一种热性的食物，容易化燥化热！   　　4.寒凉的食物：它容易伤脾，脾虚之后容易生湿，日久化热，就容易出现湿热！   　　所以，以上四类食物，就建议尿路感染的朋友少吃或不吃！#真相来了##健康真探社##健康科普大赛##寻找真知派##我要上微头条##尿路感染# 今日大暑，湿热盛极。 如何祛湿健脾？分享一个“藿香陈皮鸡”的美食。 四种食药材结合在一起，相使为用，相互促进，具有散寒化湿、开胃醒脾的功效。 大家不妨一试。 霉菌性YIN道炎易复发，中医建议这样调理！ 治疗霉菌性阴道炎，要改变体内“湿热”的环境，否则就算治疗好了也容易复发。 湿气过重加之体热就会形成湿热体质。中医认为祛湿要从能运化水湿的脾脏入手，健脾化湿。 秋季可以多吃冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆；忌吃过甜过咸过油腻的食物，这些会导致湿气产生。如果要祛湿，体重过高的人也需要减肥。#我要上 头条##头条星闻官##健康# 【祛湿类12大种食物，湿气重的人群要收藏了！！！】 1、薏苡仁（薏米）——健脾利湿，清热排脓。宜炒制，脾胃虚寒者不宜 2、玉米　——补中健胃，除湿利水。脾虚者也可以用 3、砂仁——化湿行气，温中止泄，寒湿泄泻宜用，不宜久煎，泡水即可 4、白豆蔻——化湿行气，温中止呕，健胃消滞，热症、阴虚症忌食，不宜久煎。 5、南瓜——补脾利水，解毒杀虫。脾虚少食者易多吃，可做成南瓜饼、南瓜粥等。 6、鲤鱼——利水消肿，下气，用于寒湿泄泻。外感病者不宜多吃。 7、茯苓——利水渗湿，健脾补气止泻，用于寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 8、荠菜——清热利水，凉血止血，用于湿热，脾胃虚寒者不宜多吃 9、黄花菜——清热利湿，解毒，用于湿热泄泻。虚寒症忌食， 10、莴苣——清热利尿，宜忌同金针菜同食、脾胃虚寒者少吃，或配以肉菜炒制。 11、冬瓜——利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 12、赤小豆——利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。#健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划# 小满节气的到来，真的夏天也就该到了，此时南方天气开始炎热，一般在35℃左右，北方的气候也跟南方看齐。这个时候，适合吃一些带苦味的菜。因为小满节气，一些湿气太重的人容易引发皮肤病。所以在小满节气，必吃的一道菜就是苦菜，俗称苦苦菜。所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，可以常吃具有清利湿热作用的食物。苦菜正是一种具有清热、凉血和解毒功能的应时蔬菜，它苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富。#我要上微头条# 面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，容易心烦气躁，这些都是湿热体质导致的，那么在夏季湿热体质饮食要注意什么？ 1、注意不嗜烟酒，少吃辛辣、油炸的食物。 2、尽量少吃大热、大补的食物，比如辣椒、酒、羊肉、狗肉等。 3、不暴饮暴食。 建议:夏天适合食用清利化湿的食品，如绿茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝赤小豆、白扁豆、薏苡仁、土茯苓、荷叶、绵茵陈、木棉花、白茅根及西瓜皮等。 绿豆是湿热体质人群的天然良药，其味甘，性凉，入心经、胃经，具有清热解毒、消暑、利尿的功效。百合绿豆汤能预防和治疗中暑，正适宜湿热体质者夏季饮用。 今日小满，夏季的第二个节气进入高温、湿热交加的环境，注意防暑降温，避免胸闷、心悸、精神不振… 南方的朋友注意防湿，避免淋雨，此时是皮肤病的高发季，要注意饮食清淡，多吃具有清利湿热作用的食物 大肠湿热导致大便不畅，常备这些食物，润肠泻下效果好！