燕麦面做什么美食好吃（燕麦面是什么做的）
#头号创作家# #少放油也能做出美食#11月8日，晚餐打卡！[送自己一朵花]主食：解决家里库存，薄荷健康的葱油拌面。原料是60克的燕麦面！味道不错!不咸，油也比正常的葱油拌面，少了...
#头号创作家# #少放油也能做出美食#
11月8日，晚餐打卡！[送自己一朵花]
主食：解决家里库存，薄荷健康的葱油拌面。原料是60克的燕麦面！味道不错!不咸，油也比正常的葱油拌面，少了许多。份量也合适
蔬菜：少油少盐炒的青椒炒绿豆芽，加了醋。清淡爽口！
蛋白质：少油，空气炸锅版的烤带鱼！
午餐剩下的一碗番茄豆腐蛋汤！
#减脂餐# #show出你的减脂餐#
早餐:青瓜鲜虾蒸蛋+玉米蘑菇猪肉+麦片+白粥
早点:益母草汤
午餐:炒饭+虾+青菜+无花果炖汤
午点:木瓜燕窝+蛋挞
晚餐:红焖羊肉+鳗鱼汤+菠菜
晚点:菌菇猪肉面
今天立冬有炒饭跟羊肉就是这个夜宵我不喜欢
#交流经验分享生活# #秋日生活打卡季#
昨晚又发了点面，给自己做主食。
用荞麦面粉、全麦面粉、还有燕麦片混和在一起发的面。荞麦面粉量有点多了，因而做出的馒头不像白面馒头那么蓬松萱软，口感也不及白面馒头吃着香甜可口。不过口感也还行，有点粗糙，有点实，为了健康还得吃点粗粮。
粗粮食物饱腹感强，抗饿，升糖慢。多吃粗粮对健康有利，但也不要过量，吃太多胃受不了，过犹不及，物极必反。
老公说你蒸的是什么呀，黑不溜啾的。我说是馒头呀。哈哈，看看这一锅小黑馒头！每个重量是70克，正好是我一餐主食的量。#欢迎光临我的生活#
今日俩人晚餐：豆浆+燕麦块+水煮菠菜+半个苹果+老公的番茄鸡蛋面条。
#秋冬减肥怎么吃# #寻找小组生活家#
一袋手抓饼做了今天的救命
