热量最低的主食排行（热量低排行榜大全(各种食物的能量哪种比较低呢？吃什么主食减肥呢？)）

　　大家好!今天我要和大家聊一聊关于热量最低的主食。作为一名资深的美食爱好者，我经常在寻找美食的路上摸索，发现了一些热量很低的主食，它们不仅很健康，而且还给身体带来了各种好处。 　　首先，我要介绍的是玉米面。玉米面是一种热量很低的面食，而且它还含有许多对人体有益的营养物质，比如卵磷脂、亚油酸、维生素E和纤维素等。这些物质对降血压、降血脂、美容养颜和延缓衰老都有着很好的效果。而且玉米面还保留了玉米的营养成分，对消化和吸收有很大的帮助，能够预防便秘的发生。很多人会用玉米面做成窝头、发糕等美食来食用。 　　接下来是荞麦面，它是一种粗粮，热量也很低。荞麦中含有的烟酸和黄酮成分能够加快新陈代谢，缓解肠胃不适，帮助加快肠胃蠕动速度，有效防止便秘。我们可以用荞麦面做成炸酱面、热汤面、炒面等多种美食，既符合个人口味又能辅助减肥。 　　还有一种面食是魔芋面，魔芋是一种碱性食物，生长在树林下，对身体健康非常有益。经常吃魔芋能够帮助身体降三高，起到排毒养颜、通便减肥的效果。而且魔芋的热量很低，能够保持身体的酸碱平衡，对于减肥期间的人来说，吃魔芋常能增加饱腹感，利于体重控制。 　　除了以上这些面食，还有一些面食也可以算是热量比较低的，比如莜面、青稞面、绿豆面和棒子面。它们都是健康又美味的选择。 　　当然，除了面食以外，我们还可以选择其他主食来降低热量的摄入，比如玉米、花生、蘑菇等等。只要我们掌握了热量低的食材，合理搭配，就能够做出美味又健康的主食。 　　所以，喜爱美食的朋友们，不要担心热量的问题，我们完全可以找到热量低又美味的主食来满足我们的味蕾。只要我们保持合理的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，健康又美味的生活就在我们手中。