长高喝什么牛奶（天天喝牛奶能长高吗）

一、牛奶的重要意义： 1、牛奶是一种营养丰富的食品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能满足人体对营养物质的合理需求。 2、近年来，醫學研究證明优质牛奶可以促进脑发育，改善记忆力，还能补充钙质和维生素，促进骨骼健康的发育，特别是对儿童生长发育很有益处。 二、选择什么牛奶最适合长高 1、宝宝阶段：宝宝出生不久，由于胃口有限，容易吃不饱，因此可以选择高蛋白的低脂肪、低糖无添加剂的高档婴幼儿配方牛奶，如成长牛奶、高档真空孕婴奶粉等。这类配方奶为宝宝提供完整的营养，低脂低糖缩减肥胖的几率，促进儿童身体健康发育。 2、学龄期：4-12岁孩子需要不断摄入丰富的营养，以支持快速长高发育。纯牛奶可以为他们提供丰富的蛋白质维生素A、钙质、磷等营养成分。此外，专为孩子们提供的晨核晚核Cell双核牛奶更为符合孩子的发育需求，所含的三个重要营养成分（蛋白质、脂肪和钙）有效维持他们的健康发育。 三、浅谈牛奶的注意事项： 1、及时购买：牛奶的保质期较短，消费者应及时购买新鲜牛奶，选择尽量不要经过多道转手的牛奶，不要超过保质期的产品，以免上当受骗或者食用质量不佳。 2、放置周期：牛奶一般在室温下保存，瓶装牛奶可以在15℃以下保存3天左右，制成奶粉的牛奶可以在低温环境下保存30天左右，超过保质期的奶类产品尽量不要食用。 3、温度控制：储存牛奶时要在适宜温度下，以免变质，特别是冰箱保存牛奶，要注意在温度控制在0℃-4℃，并保证不要和水果、蔬菜等气味混淆在一起，以免变质。 （一）儿童长高 1、增高的基础是健康的饮食： 营养丰富的食物有助于儿童健康长高，因此，饮食要丰富多样、均衡搭配，尤其要多摄取蛋白质、淀粉类、维生素和矿物质等营养素，特别是叶酸、钙、铁等，这些营养都将有助于儿童正常的增高进程。 2、良好的睡眠和休息： 也与儿童每天长高有关，尤其要每天保证9小时的睡眠，这有助于身体的生长发育，同时，午间要多休息，保证身体充足的休息。 （二）儿童喝什么牛奶 1、儿童喝配方奶粉： 大多数儿童从出生到3岁以内，都可以喝配方奶粉，配方奶粉要根据儿童年龄、身体特点以及营养需要科学选择，补充缺乏的营养元素，有利于身体健康发育和早日开始喝牛奶。 2、儿童喝鲜奶： 儿童周岁以后可以喝鲜奶，但要选择“牛奶必须是现宰牛，现挤的新鲜牛奶”，鲜奶可以补充多种维生素和钙质，有助于儿童身体健康发展，也可以更好的满足营养需求。 3、儿童喝羊奶及成人奶： 羊奶是一种高营养的奶类产品，能很好的满足婴儿的营养需求，有助于健康长高；而成人奶是为成年人量身打造的一种营养饮品，也适合一定条件下儿童食用，但前提是要控制食物量，以防不利身体健康发育。