什么饮料最健康（功能性饮料有哪些）

一、什么饮料最健康 1、水：水比任何饮料都更健康，它仅有少量的热能消耗，还可以帮助排毒，解渴，促进新陈代谢，且对降低慢性疾病的风险非常重要。 2、鲜榨果汁：果汁有范围很广的营养利益，喝祛湿是极其有效的，每天喝200ml左右的新鲜果汁，可以帮你补充一些维生素和其它的营养物质。 3、蜂蜜柚子茶：这是一种多营养的柚子茶，用蜂蜜、精盐、绿米等混合，根据柚子的性寒，能开胃健脾，将湿热排出体外，属于夏季饮用最佳之饮料，维生素、钾、钙、铁等多种微量元素也都有，具有很好的调理身体作用。 4、山药浓汤：山药的营养非常丰富，进行水煎服用可以补益元气，生津止渴。点水煎服用，能调节脏腑，具有温补健脾，补阴安神的功能，用来做卤水，做浓汤饮料更可以提高药性的效果。 5、薏米汤：薏米本身就有解渴的功效，它也含有铁质、钾、钙、磷，还能清热解毒、抗病毒，被誉为“仙丹”。夏季多饮薏米汤具有平补阴阳，安润肝胃，润肺止咳，清肝明目，解热止渴的功效，是夏日饮食的首选。 综上所述，最健康的饮料应为水、鲜榨果汁、蜂蜜柚子茶、山药浓汤和薏米汤等。这些富含营养而又能解渴抗病毒的饮料，既可以满足人们摄取营养的需求，也能润肺、补肾，提供给体内更多的养分，有利于健康。 （一）什么饮料最健康 要说哪种饮料最健康，不同人可能会有不同的看法。从某种程度上说，没有任何一种饮料像清水一样把你带入到健康的境地。但在消费者中，有些饮料似乎比其他饮料更好。 （二）果汁 果汁的健康程度取决于你喝的是什么果汁。它们中的许多人包含较大量的糖，因此多喝可能会引起的危害。因此，健康的选择是喝未加糖的果汁，因为它们提供了一些营养价值。此外，为了获得最佳健康效益，自制果汁是最佳选择，因为从水果中提取出的营养成分会比商店买来的制成果汁更佳。 （三）茶 茶可以被认为是最健康的饮料，这是因为它有茶多酚以及其他对人体有益的天然物质，如茶碱，氨基酸和芳香植物烃，经常饮用茶可以促进人体健康，起到抗氧化和抗炎的作用，减少和慢性疾病的发病率，如冠心病、糖尿病、高血压等。 （四）豆浆 豆浆也是健康的饮料。它是一种低脂肪、低糖、高蛋白质、丰富维生素和矿物质的饮料，因此能够补充人体所需的营养物质。在预防心血管疾病、预防癌症等方面，都有显著的效果。此外，它还有助于改善血液循环，降低血脂，帮助排毒等作用。 （五）水 当然，最健康的饮料依然是白开水。它可以帮助消除毒素，增强消化功能，并且能帮助身体补充水分。一般情况下，医生建议每天喝八杯水，以保持水分平衡，改善皮肤，减少体重，保护肾脏和心血管系统，同时也有助于提高认知能力。此外，补充水分还有助于调节人体体温，减轻脾胃负担，帮助肠道蠕动。 总之，要定义饮用最健康的饮料，你需要根据自己的需要来确定选择。当然，无论你选择什么，最重要的是要合理饮用，不要摄入过多的成分，才能保持身体的健康状况。