黄瓜减肥法一周瘦20斤（有人知道一周减肥20斤的方法吗？）

　　嘿，大家好!今天我来给大家分享一种瘦身方法，就是黄瓜减肥法。这种方法声称可以在一周内减掉20斤体重，听起来是不是很惊人?但是，能否成功减肥主要取决于两点。 　　首先，你的体重必须很重，比如超过180斤甚至200斤，身高只有1米7到1米6左右。这种情况下，开始减肥可能会很快。第二点则是你必须坚持采用合理的饮食和运动方式。我给大家推荐的是每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水，同时配合跳绳和慢跑。当然，这种方法会对身体造成一定的损伤，因为营养会不充足。所以虽然可以减肥，但是风险也是很高的。不适合所有人，但是你可以根据以上的经验适当尝试。 　　现在我来具体介绍一些黄瓜减肥的方法： 　　一、黄瓜鸡蛋法 　　这个方法是每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七天，我保证你会瘦下来。不过到时候你可能会特别想念辣椒酱的味道啦。这种方法的原理是黄瓜清热利尿，能促进代谢，对于减肥和预防冠心病有很大的好处。 　　二、过午不食法 　　这种方法就是超过下午三点就不吃任何东西了。当然，就算能吃的时候也不能狂吃。这样一周可以瘦下几公斤。这个方法的原理是晚上人体的能量消耗较少，摄入过多的能量会变成脂肪。所以注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，确保摄入一天所必须的营养物质。如果实在肚子饿得慌，可以多喝水或者吃一个苹果。 　　三、不吃正餐法 　　这种方法就是每天少吃正餐，将豆浆作为三餐的一部分。女孩子喝了豆浆非常有好处哦!不过要注意的是选择无糖的豆浆，并且最好自己买一台豆浆机，每天自己打豆浆，既方便又便宜。豆浆中富含优质植物性蛋白质，并含有丰富的大豆异黄酮和大豆配糖体等成分。这些成分可以抑制脂肪和碳水化合物的吸收，从而起到燃烧脂肪的效果。所以从喝豆浆的那一刻开始，这些有效成分就开始发挥瘦身的作用了。 　　当然，我要特别强调一点，以上方法是仅供参考，效果并不适用于所有人。每个人的体质和减肥效果都不一样，所以在进行任何减肥方法之前，最好请教专业的营养师和医生的意见。