海椒炒肉松做好吃美食（海椒炒瘦肉怎么炒来好吃）
#晒晒今天的晚饭#炸酥肉（瘦肉 薯粉 鸡蛋 盐 几粒花椒避味）煎鲈鱼块 （ 葱姜盐水腌制过后再煎）寿司（ 土豆丝 辣椒丝 黄瓜条 肉松 酥肉）#头条小组红人扶持计划#今日份试烧：红...
#晒晒今天的晚饭#
炸酥肉（瘦肉 薯粉 鸡蛋 盐 几粒花椒避味）
煎鲈鱼块 （ 葱姜盐水腌制过后再煎）
寿司（ 土豆丝 辣椒丝 黄瓜条 肉松 酥肉）
#头条小组红人扶持计划#
今日份试烧：红烧田鱼干
地道的青田田鱼干经过烘烤而成，浓香扑鼻，青田人通常喜欢与粉干炒，这样鱼香与粉干的香味结合，相得益彰。而且田鱼干皮脆、肉松、骨酥，与粉干同炒，口感很好。
今天尝试一种新的做法，红烧。
1.田鱼干泡水泡发
2.撕碎（见图1）
3.大蒜生姜干辣椒油锅翻炒出香味（图二）
4.倒入田鱼碎翻炒，加入盐、酱油、耗油继续翻炒（图四）
5.绝美的下饭鱼干出炉咯（图五）
1.27，今天54，涨0.3，从大年初一，连续涨，累计3斤了。和着去年折腾一年减的还不够这几天嚯嚯的，今天本想控制一下，结果老公兴冲冲地倒上了2杯酒，那就明天再开始吧
早餐：肉松芝士烤吐司，烤太阳花韭菜鸡蛋素饺，吉祥如意蒸饺，蔬菜玉米水果沙拉，酱牛肉拌彩椒丝洋葱丝，西兰花炒虾仁，辣椒炒鸡蛋，辣椒炒肉，汉堡，煮蛋，冬瓜汤，豆浆，酒酿银耳羹，阿胶糕，坚果，水果，咖啡，绿茶，柠檬水，罗汉果陈皮茶。
4.28～今日体重99.4斤，掉称0.6。这两天都在掉称，说明控制一下量效果还行。昨日饮食
早餐：巧克力面包+肉松小贝（150克左右），煎蛋一个，酸奶一袋，水果是蓝莓+夏黑葡萄+苹果+耙耙柑半个，水果是捡漏清理。饭后黑咖啡一杯。
午餐：主食白米饭150克左右，清炒荷兰豆，丝瓜炒蛋，水煮毛豆，莴苣炒肉片。
晚餐：主食蒸紫薯一块，醋溜黄瓜，辣椒炒熏干子，剩的毛豆和荷兰豆。本来想吃两块紫薯，菜吃多了有点撑，果断放弃。当你觉得还能再吃点的时候，就要放下筷子了，再吃就撑了。
下午去超市买到了糯米粉，晚上做了粘豆包，没有放糖，添加了葡萄干和红枣提味，看着卖相不错。虽然做完都十一点了，还是值得。天气慢慢热起来，各种杂粮也不太好放了，容易生虫，做粘豆包是个不错的选择。
降脂100天-10
早上窝头一个，鸡蛋两个，芹菜半斤，咖啡一点儿。腊肠60克。
午饭两个泡芙。
晚上肉片炒豆角蘑菇，土豆辣子。100克米饭。
感觉吃的不太过瘾，吃完饭又吃了两个泡芙，一个肉松饼。
睡前半个橙子，一个奶片，一个黑芝麻球。
这点心真是害人哪，千万不能再吃了，不能再吃了，拿远点！不要让我看到。
还是去看看并发症的视频，吓吓自己吧，就什么也不想吃了。
早：墨鱼肉松面包半个、青占鱼、木耳、生菜、荔枝、黑咖
午：糙米、鸡蛋、青占鱼、辣椒炒茄子、水煮金针菇日本豆腐胡萝卜、糖醋面筋、黑咖
#兔年自律减肥打卡#
1.27，今天54，涨0.3，从大年初一，连续涨，累计3斤了。和着去年折腾一年减的还不够这几天嚯嚯的，今天本想控制一下，结果老公兴冲冲地倒上了2杯酒，那就明天再开始吧
早餐：肉松芝士烤吐司，烤太阳花韭菜鸡蛋素饺，吉祥如意蒸饺，蔬菜玉米水果沙拉，酱牛肉拌彩椒丝洋葱丝，西兰花炒虾仁，辣椒炒鸡蛋，辣椒炒肉，汉堡，煮蛋，冬瓜汤，豆浆，酒酿银耳羹，阿胶糕，坚果，水果，咖啡，绿茶，柠檬水，罗汉果陈皮茶。
#新年美食市集# #带着春联来拜年#
#我鏡头下的春节#
[微风]村上春树说：“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历，说不定就会开花结果。”
[微风]每个人的生命里，多的是风雨难熬的日子。但无论夜里如何崩溃痛哭，到了第二天，太阳都会照常升起。
