黑木耳红枣汤(黑木耳红枣汤的做法)
作者:抖音小助手 浏览量:
时间:2024-05-09 09:14
一、开胃健脾
1、黑木耳:黑木耳含有丰富的多糖物质,其中的淀粉有助于消化,有利于提高胃肠道的蠕动功能,能促进胃液分泌,从而有助于消化,作用开胃。
2、红枣:红枣含有丰富的维生素及晶体糖,能增强脾胃等器官的功能,促进食欲,健脾和补血,有助于消化,有助于胃肠的消化功能。
二、降血糖
1、黑木耳:黑木耳中含有大量的粗纤维,它能改善血糖控制,增加血液中胰岛素的释放,从而降低血糖水平。
2、红枣:红枣含有大量的钾离子,钾能参与调节血糖,与镁共同降低血糖,具有降血糖的功效。
三、抗氧化
1、黑木耳:黑木耳中富含维生素E,有抗氧化作用,可抵御体内自由基的活动,促进新陈代谢,预防癌症。
2、红枣:红枣的维生素C和抗氧化物质具有抗氧化作用,能抑制自由基的活动,降低衰老,延缓衰老,改善免疫力。
四、促进血液循环
1、黑木耳:黑木耳中含有大量富含多种微量元素,特别是铁元素,能促进血红素的合成,改善血液循环,有利于血液中氧含量的增加。
2、红枣:红枣能帮助调节血压,舒缓血管,促进血液循环,减少血液中的胆固醇,缓解血管收缩和兴奋紧张,有助于维持血液的健康。
五、抗炎
1、黑木耳:黑木耳中含有大量的多糖和大量的维生素,可以帮助抑制炎症反应,减少炎症介质的产生,并降低肿痛症状。
2、红枣:红枣含有大量的多糖和维生素,它可以抑制细菌的活动,扩张血管以降低炎症,并可以促进免疫细胞功能,增强机体对病毒和细菌的抵抗能力。
一、黑木耳红枣汤的做法
1、首先准备好药材:黑木耳25克(洗净),红枣5颗(去核);
2、将黑木耳放入深碗中,用凉水浸泡至软身;
3、将红枣去核,放入深碗中;
4、将黑木耳和红枣放入一个容器中,加入清水,调温至开水;
5、将调温之后的水淹没黑木耳和红枣,大火煮沸,待水开改小火,将火调至中小火,焖煮30分钟;
6、焖煮黑木耳红枣汤过程中,定期添加适量清水,以免汤汁浓稠;
7、焖煮30分钟后,添加适量食用盐,调味;
8、撇去浮沫,将黑木耳红枣汤从火中取出;
9、将黑木耳红枣汤倒入碗中,享用美味可口的黑木耳红枣汤吧!
二、健康小贴士
1、它具有滋补肝肾、补血、止血、消炎的功效,可以用来滋补身体;
2、准备原料时,黑木耳应该洗净,以免引起腹痛;
3、喝黑木耳红枣汤时要避免暴饮暴食,一般量就可以,避免浪费;
4、多喝水,有利于补血补气;
5、家中有孕妇的,不宜服用,以免引起意外情况。