我国成年居民超重肥胖率超过50%，且呈上升趋势。除了体形不美观之外，肥胖还会给健康带来哪些危害以及如何科学预防呢？
5月10日至11日，第十届中国肥胖防治科学会议在北京召开。来自国家卫健委、中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所、世界卫生组织、北京协和医院等权威机构的专家齐聚，聚焦肥胖流行趋势、肥胖预防与控制政策与行动、肥胖与慢性病预防等主题进行学术交流和讨论。
面对肥胖已成为我国重大公共卫生挑战的事实，国家卫健委今年启动了为期三年的“体重管理年”活动：推动公众了解自身体重变化，主动调整体重。饮食、加强锻炼、并提供专业人员的技术帮助。并引导和倡导社区单位广泛参与。
会议期间，安利支持中华预防医学会，发布了《健康体重，美好生活——成人体重管理20条科学建议》，旨在增强公众对健康体重的科学认识，推动健康生活方式的发展。安利（中国）研发与技术法规部总经理彭先武表示，针对肥胖日益上升的趋势，《建议》符合工作和生活实际，为公众提供科学、有效的建议。安全且易于实施的体重管理指导。
1、控制能量摄入，注意营养平衡：合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少盐少糖，保证优质蛋白质摄入，选择丰富多样的植物性饮食、避免暴饮暴食，并学会阅读食品标签并明智地使用代餐；
2、保持日常体力活动，达到推荐的体力活动量：打破静态行为的连续性，每周进行150-300分钟的中等强度或75-150分钟的高强度有氧活动，并在每周至少2天，每次30分钟为宜；
3、提高健康素养，培养积极心态，坚持良好生活习惯：积极培养健康意识，学习体重管理科学知识，系统掌握体重管理技能，保持充足睡眠，积极社交，应对心理压力，化解压力。负面情绪。
