世界卫生组织将每年的5月11日定为“世界肥胖日”。 5.11的谐音是“我要1”，“1”代表苗条，表达了肥胖者想要变瘦的愿望。借此时间点，碧生源提醒并呼吁大家关注肥胖问题，时刻注意预防肥胖。
不要低估肥胖。肥胖不仅影响容貌，还会引起多种并发症，危害不容忽视。有句话说，三尺冰不是一日长的，肉不是一朝一夕长的，减肥当然也不是一朝一夕的事。减肥的态度应该是坚持、长远主义。切记不要追求短、平、快！
“训练十分，吃饭七分。”这才是立志减肥的人应有的科学态度。减肥的时候，保持活跃，持之以恒，才会有效果。然而，减肥的决定性因素仍然是饮食。饮食清淡，少油腻重口味，少碳水化合物，多蔬菜水果，优质蛋白质，才是健康饮食之王。另外，建议饮用绿茶、黑咖啡、绞股蓝茶等具有分解脂肪作用的茶或含有这些成分的茶，以保证身体健康。
科学研究指出，绿茶可以抑制食欲。绿茶中含有的抗氧化剂可以帮助抑制食欲，绿茶中丰富的抗氧化剂（称为茶碱）可能有助于燃烧卡路里。研究小组总结了38 项有关绿茶的研究，其中8 项指出，喝绿茶和不喝绿茶的参与者组之间的体重存在显着差异。此外，有13项研究没有提及体重变化的差异，16项研究显示结果差异较小，还有一项研究显示体重存在显着差异，喝绿茶的人和不喝绿茶的人之间的差异甚至达到3.5磅。
大家都知道喝茶可以减肥。这主要是因为茶叶中含有一定量的茶多酚，而绿茶中茶多酚的含量是所有茶叶中最高的。绿茶中的多酚可以刺激神经系统，增加肾上腺水平，加速新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶，可以多消耗80卡路里的热量。绿茶还具有抑制食欲的作用。尤其是早上喝一杯，不仅可以润肠通便，改善新陈代谢，燃烧更多脂肪，还有助于避免一整天暴饮暴食。
绞股蓝具有分解脂肪的功效，与绿茶一样适合作为减肥期间的日常茶或茶饮料成分。绞股蓝是一种古老的中草药，也是我国南方地区常见的茶饮料。将绞股蓝的新鲜芽和叶与现代中药和茶一起炒制而成。绞股蓝茶汤色绿，微苦，香气浓郁。绞股蓝中所含的皂苷能抑制脂肪细胞中游离脂肪醇的产生和中性脂肪的合成，阻止葡萄糖的转化。绞股蓝还含有膳食纤维，虽然不能被消化，但会使人有饱腹感，从而抑制脂肪堆积，达到减肥的效果。现代药理研究表明，绞股蓝具有缓解疲劳、镇静、催眠、抗焦虑、治疗偏头痛等作用。是强身健体、消炎解毒的佳茶和中药。
当然，喝保健茶的前提是不添加糖。否则，可能会导致体重增加。现在绿化很多，正是出去走走的好时机。外出郊游时，贝胜源建议朋友们，不妨放弃肥屋快乐水和延寿奶茶，带上一些有助于减肥的茶饮料。
【广告】免责声明：本内容为广告，相关资料由广告商提供。广告商对该广告内容的真实性负责。在本网站发布的目的是为了传达更多信息。并不意味着本网站赞同其观点并对其真实性负责。广告内容仅供读者参考。
新闻信息服务许可证音像制品出版许可证广播电视节目制作经营许可证互联网视听许可证互联网文化经营许可证
