面包干（面包干的热量）

面包干：每个孩子的童年味道 面包干是许多人的童年记忆中最为深刻的味道之一。它不仅仅作为一种食物存在，更像是一种情感的象征。今天，我们来探讨一下面包干的来历、制作方法和文化意义。 来历： 面包干最早可以追溯到十九世纪末。当时，英国一家食品公司创造了一种经济实惠的食品，以便可以为小孩们提供补充营养的选择。这种食品以口感酥脆、口味清淡、制作方便等特点而迅速走红，成为了孩子们最喜爱的小零食之一。 制作方法： 面包干的制作基本上包括了两个步骤：制作饼面和烤制。首先，需要将面粉、黄油、糖和盐等材料混合到一起，搓揉均匀成为一整块的饼面。接着，将饼面平均分割成小块并烤制，最终成为酥脆的面包干。在这个基本步骤的基础上，制作面包干的方法还可以有许多变化，如添加甜味剂、巧克力、花生酱等等，以增加口感的多样性和营养的丰富性。 文化意义： 面包干不仅仅是一种小零食，更是代表了人们对于童年时光的怀念和珍视。面包干的简单口感、天然原料、经济实惠等特点，表达了人们对于闲情逸致和健康生活的向往。无论是在游乐场、学校、家庭聚会或是等待公交车时，都可以看到身边的人们手里拿着一袋面包干，享受这份宁静、欢跃和温馨。 面包干虽然是简单单一的食品，但是因为其特殊的历史和文化意义，已经融入了人们的日常生活和精神世界中。无论在哪里吃到面包干，总是会让人们马上回想起那个充满着童真童趣的美好时光。 【面包干的热量】一篇文章，源自知乎 “面包干一定比其他零食低卡！”这大家都知道。不过，你知道吃多少面包干才能达到你的一天热量需求吗？又或许你开心地把整包面包干啃光了，它带给你的到底是多少热量呢？下面让我们一起来探索一下面包干的热量吧！ 首先，面包干的卡路里 我们知道，每个人的一天所需热量都不一样，取决于身高、体重、身体状况、活动水平、代谢率等多种因素。但一般来说，一个成年女性每天所需热量为1800-2000卡路里，男性则需要2200-2500卡路里。 那么，面包干里面究竟有多少热量呢？相信这是大家比较关心的问题。下面盘点一下几个常见面包干品牌的卡路里： 1.乐事薯片面包干：每100克含293千卡路里； 2.好丽友黄油饼干：每100克含546千卡路里； 3.汉堡王三明治面包干：每100克含455千卡路里； 可以看出，不同品牌的面包干卡路里含量也是差距极大的。乐事薯片面包干相对来讲低了不少，但也不要高兴得太早，吃个100克面包干，就相当于一个成年女性一年所需摄入卡路里的1/6！ 其次，如何控制面包干的摄入量 由于面包干的卡路里含量较高，我们要注意食用量的控制。以下实用小窍门或许能帮你避免吃多了才发现，垃圾桶里冷冷清清是那几片薄薄的面包干： 1.先量一下。买回家后你可以先把每包分成相等份，然后量一下一份的重量，以此来控制食用量。 2.减少零食时间。尝试把零食放在饭前或饭后，这样可以控制零食的摄入量，而且有助于饱腹感。 3.尽量选低卡路里的。热量低的面包干不仅可以满足你的口蛋白需求，也不会引发你的对食物的渴望，即刻导致你再去垃圾桶里拾起那几片薄薄的面包干。 总结 虽然作为零食，面包干的热量确实高，但对于大多数人来说，可适量食用。当然也不要过度的欣赏这类热量高的零食，错误地认为它们是健康的食物之一。控制摄入量，纠正饮食习惯，健康不止要追求美丽，还是一种态度。