炒芹菜淡菜肉做好吃美食（芹菜炒肉简单）

控糖饮食、运动记录 12月12日 空腹血糖：5.8 早餐：清炒丝瓜，清炒春菜，山羊奶，山药（60＋g） 午餐：清炒苦瓜，香菇炒西芹，焖虾 晩餐：外出吃牛排，自助以鱼、海淡菜为主，吃了一个炸的一口馒头，西瓜几小片，3口左右的面及腌制小菜 餐后二小时血糖：9.2（与上周对比差距比较大，想想应该是凉拌菜吃多了，一则是凉拌菜糖多，二则海带和另一种叫不出名的像海带头的凉拌菜特别韧，爱吃，多吃了些，难消化。） 12月13日 空腹血糖：6.0 早餐：山羊奶，莴笋，西兰花，鸡胸肉，冬瓜，山药（两人餐） 午餐：扁豆，蒸鱼，虾米钙菜，白萝卜、花菜、金针菇、干香菇牛肉虾煲，白菜杆，山药（两人餐） 晚餐：外出，藤椒脆鱼酱香牛肉拼盘（酱香牛肉口感好甜，估计没少放糖，感觉第二天空腹血糖也会跟着偏高。） 内科主任告诉你，高血压病不用怕，试试药膳食疗法，少往医院跑！建议收藏！ 1、三丝芹菜 2、菊楂决明饮 3、冰糖酸醋饮 4、山楂粥 5、胡萝卜粳米粥 6、葛根绿豆菊花粥 7、冰糖炖海参 8、淡菜松花蛋粥 9、夏枯草煲猪肉 10、玉米须炖龟 高血压是老年人的多发病，指动脉血压增高。日常饮食中不妨试试以上10种食疗法，或许有惊喜！ 一碗热腾腾的海鲜面，实乃防疫情、抗寒潮、迎周末之良品。内含小黄鱼、豆腐鱼、牡蛎、淡菜、红虾、鱿鱼等六种小海鲜，以及鸭血、芹菜、丝瓜等三种蔬菜，总造价人民币66元，性价比很高对不对？[中国赞][中国赞] 老年人肥胖症，降低夫妻活动能力，影响正常夫妻生活。怎么办？ 老年人容易肥胖，肥胖者易患冠心病、高血压、动脉硬化、脑血管意外等病，且降低欲和夫妻活动能力，影响正常夫妻生活。 我国成年人标准体重计算法是:男子体重(千克)等于身高(厘米)减去105，女子则减去100即可。实际体重超过标准体重的20%为肥胖。 老年肥胖者宜低热量、低脂、低碳水化合物饮食;宜清淡，忌肥甘厚腻，宜保证足够的维生素、纤维素，可多选新鲜蔬菜、各种瓜果、各种海产蔬菜，宜保证足量的蛋白质，.可多选精良优质蛋白质，如精瘦肉、鱼、黄豆及其各种豆制品等。 对本病有益的食品有:各种粗杂粮、玉米、大豆、绿豆、赤小豆、小米，各种新鲜蔬菜和瓜果，如冬瓜、芹菜、菠菜、莴苣、黄瓜、茄子、萝卜、西红柿、豆芽、大蒜、山楂、洋葱、芦笋、海带、紫菜、淡菜等。对肥胖疗效尤佳的有:茯苓、魔芋、黄瓜。 对本病无益的食品有:高脂肪食物，如动物油、动物内脏和各种油炸品、各种糕点及麦乳精、糖果、水果罐头等。 本症的食疗方可选:赤小豆粥.玉米须饮、山楂消脂饮、素炒绿豆芽、菊槐绿茶饮、海带绿豆汤、冬瓜汤、海带汤、茯苓粥、乌龙茶及各种绿茶、花茶等。维持适度性生活，注意性卫生 健康老年人尽管生殖系统功能下降，仍存在着性欲，所以维持适度的性生活对身心有益(注意姿势和强度应以身体耐受为度)。 研究表明，有适度性生活的老年男女较之没有的要长寿健康。对患有严重冠心病、慢性肾病、慢性肺心功能不全、哮喘、慢性支气管炎的老年人应尽量节制性生活。 保证搭配合理而营养丰富的饮食 老年人的饮食应以高优质蛋白质、低胆固醇、高维生素、适量热能、碳水化合物、无机盐和微量元素并且易于消化吸收为标准。 高脂血症:高脂血症老年患者饮食宜低脂肪、低胆固醇、烹调时多选植物油，多选用黄豆及其豆制品补充蛋白质，尽量少用动物蛋白;宜高维生素、高纤维素及微量元素饮食，宜低碳水化合物饮食;严禁饮酒。 对本病有益的食品包括:大豆、玉米、糙米等各种的杂粮;各种新鲜蔬菜，如芹菜、芦笋、胡萝卜、韭菜和洋葱，以及大蒜，海藻、山楂、奶制品、淡菜、海鱼等。尤其有效的是:韭菜、 各种海鱼、淡水鱼、海带。 对本病无益的食品有:各种高脂肪、高胆固醇食物，如动物脑髓、肝、肾以及鱼籽、虾籽、蛋黄、肥肉等及各种甜食和精白米、白面、白糖等。本病的食疗方可选:玉米粥、洋葱粥、山楂粥、何首乌粥、凉拌芹菜、素炒绿豆芽、荷叶饮、山楂消脂饮、山楂饮、菊槐绿茶饮、紫菜汤、海带汤、菠菜汤、乌龙茶及各种绿茶、花茶等。 其他有益方法： 如体育锻炼、气功、太极拳、钓鱼、养花、养鸟等，对松弛老年人身心，陶冶性情,调节平衡整体机能十分有益。 疫情越来越严重，当心一觉醒来小区被封了。之前有囤了不少物质，安全感不够，继续囤货中…… 肉包10元 萝卜丸子 10.72元 豆腐干 6.83元 豆腐 5.49元 毛蟹 37元 淡菜 7.78元 海蛎 11.8元 虾皮 18.1元 花菜 5.47元 茭白 3.4元 莲藕 3.1元 四季豆 0.99元 油麦菜 1.99元 金针菇 0.79元 杏鲍菇 2.99元 芹菜 4.09元 香菜 1.59元 小葱 3.6元 干蒸鸭 57元 熏鸭 34元 卤鸡爪 45元 番鸭 46元 鸭胫 33.2元 鸭血 3元 火鸡爪 103.86元 鸡翅 32元 大骨头 19.26元 生姜 2.99元 甘蔗 20元 柿子 27.97元 香蕉 5.8元 红提 6.8元 橄榄 0.99元（2.99用了2元无门槛卷，实付0.99） 共计: 573.6元 总计:2037.17 + 573.6 = 2610.99元 【肾气不好，需要忌口，这些食物最好不要吃】 肾气不好的表现： 1、健忘，事一会就忘了 2、 尿频尿急，夜尿多   3、视力下降，眼睛干涩 4、 神疲乏力，干啥没劲   5、腰酸膝软、少言懒语 6、失眠多梦，易醒 7、手脚冰凉或者手心出汗，虚汗   肾气不好最好不要吃这些 1、芹菜——芹菜苦寒，会耗损阳气 2、菱角——损伤肾气，患有生殖系统疾病的人慎吃，容易使X功能衰减   3、烟酒——过度烟酒伤肝伤肾，肝肾同源，肝受损肾精得不到滋养 4、芥蓝——耗损真气，经常吃会抑制人体X激素的分泌   5、竹笋——急慢性肾炎或者肾功能不全的要禁食 6、兔肉——损伤阳气，致使四肢怕冷，伤害夫妻和谐 7、动物内脏——动物内脏富含锌，从而加重肾脏负担，会使男性功能下降   肾气不足吃什么食物能补 1、山药——健脾、养肺、固肾、益精 2、芝麻——补肝肾、润五脏的作用   3、黑米——含有锰、锌、铜等无机盐，滋补肝肾 4、枸杞——补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年   5、桑葚——补血滋阴、生津润燥和补肝益肾 6、干贝——补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为： “干贝补肾，与淡菜同。”#清风计划# #了不起的医生# #超能健康团# 前两天我给大家分享了狗狗关节不好的健身训练，今天来给大家分享对狗狗关节好的食物。 一、其他食物类： 把它放在第一个是因查资料的时候最让我惊喜，原来被扔掉“废物”是宝物！ 1、第一位就是蛋壳膜 在蛋壳粉教程里都被去掉的蛋壳膜，其实对关节非常好！富含葡萄糖胺，软骨素，透明质酸，胶原蛋白。甚至在国外，蛋壳膜素被称为第五代氨糖～能合成蛋白多糖，减轻疼痛润滑，改善关节功能。 国外保健品要300一个月！但它在国内是味叫做凤凰衣的中药，20块能买1斤，你们搜搜，买回家打成粉给狗子吃就行，每10磅体重给60mg。 2、姜黄 脂溶，随餐吃。加点胡椒，让姜黄更好释放，天然消炎剂，抗病毒。 3、鹿茸 改善关节炎，缓解疼痛，减缓髋关节恶化，很适合有关节疾病的狗长期服用，每公斤20mg至少连续给两个月。 二、水果类： 富含维c和抗氧化强的最佳。维c参与软骨胶原合成，加强恢复能力，抗氧化对抗自由基。 1、木瓜 高维c➕胡萝卜素➕生物类黄酮 2、苹果 丰富的槲黄素，抗发炎，有助胶原蛋白生成修复。带皮生吃！皮里槲黄素更多。 3、桑葚蔓越莓 含花青素，修复结缔组织内的胶原蛋白，使关节灵活，减轻水肿。 4、猕猴桃 水果里含维D最高的，维D能促进骨骼和关节健康。 还有芒果，草莓，哈密瓜，柑橘，蓝莓等，但要注意水果含糖量偏高，要适量食用。 三、蔬菜类： 1、西兰花 含丰富有机硫化物，有助软骨基质支撑，等同弹性蛋白，强化韧带细胞的强度、增加润滑黏液的分泌量。 2、羽衣甘蓝 含丰富钙质，不含胆固醇，并且富含保护关节的维生素A、C、K，以及铜和锰。铜促进胶原增生，修复韧带；锰为人体组织生长修复所需几种酶的必要成分。 3、山药 山药中的粘液多糖在饮食中能形成骨质，使软骨具有一定的弹性。 4、秋葵 维护人体关节膜，避免关节受到损伤，缓解关节僵硬。 其他还有菠菜，芹菜，胡萝卜，南瓜，海带，孢子甘蓝等等。 四、动物类 富含维生素D的瘦肉，蛋黄，奶酪，动物肝脏，海鱼等。 1、含胶制 猪耳、鸡爪、蹄筋等能将软骨变厚，增加关节减震能力，减缓软骨磨损。 2、含葡萄糖胺 动物软骨，气管，尾巴，禽类的爪，绿唇贻贝。 3、含omega3的深海鱼 抗发炎，有效缓解关节炎！